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Die ursprünglich indische Lehre zur Gottesfindung hat sich in der modernen westlichen Welt zum beliebten Fitness-Trend entwickelt.
Die Tradition des Intensive-Yoga ist der Ashtanga-Yogastil. Er ist für alle, die Kondition aufbauen wollen und Spaß an festen Abfolgen haben.
Nach einem ruhigen Einstieg folgen dynamische Phasen sowie Haltephasen, bei denen man Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung erfährt. Bewegung und Atmung werden mit der philosophischen und meditativen Tradition verbunden und die Körperhaltungen in einer genau definierten Reihenfolge ausgeführt, was zu einer bewegten Meditation führt.
Die dynamischen und schweißtreibenden Übungsserien steigern sich im Schwierigkeitsgrad.
Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen auch Entspannungsphasen, welche immer nach Beendigung der Praxis folgen.
Der Unterricht wird so aufgebaut, dass er für Einsteiger als auch für Yogageübte interessant ist, da neben einer Verbesserung von Kondition, Konzentration und Kraft auch Einsichten in die Ursprünge und die spirituelle Seite der Yoga-Lehre vermittelt werden.
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